Foto: z verejných zdrojov
Podľa psychológov má práve tento „márnotratný“ rituál často najlepší účinok – pre telo aj pre mozog.
Psychológovia tvrdia, že voľba kúpeľa namiesto sprchy nie je len o hygiene alebo životnom štýle. Sú za tým hlbšie emocionálne a behaviorálne vzorce, ktoré nám o človeku môžu povedať viac, než sa na prvý pohľad zdá. Nový výskum ukazuje: tí, ktorí sa pravidelne ponárajú do kúpeľa, majú spoločné črty od sklonu k reflexii až po schopnosť prijať vlastnú zraniteľnosť, píše VegOut.
Emocionálna vrelosť ako náhrada za sociálnu
Už niekoľko štúdií vrátane experimentu na Yaleovej univerzite dokázalo: ľudia, ktorí sa cítia osamelí, sa častejšie kúpu v horúcom kúpeli – niekedy dlhšom a horúcejšom ako zvyčajne. „Fyzické teplo kompenzuje nedostatok emocionálneho tepla,“ vysvetľujú psychológovia.
Proces nad efektivitou
Na rozdiel od rýchlej a funkčnej sprchy si kúpeľ vyžaduje čas a zámer. Milovníci kúpeľa si dávajú načas – uprednostňujú rituál pred optimalizáciou.
Pohodlie v súkromí a nižšia úroveň stresu
Vedecké dôkazy naznačujú, že pravidelné horúce kúpele sú spojené s lepšou kvalitou spánku, nižšou úrovňou stresu a celkovou subjektívnou pohodou. A to všetko bez povinnej sociálnej interakcie. Ľudia, ktorí milujú kúpeľ, neutiekajú pred samotou – vedia ju premeniť na zdroj.
Duševné zdravie je prioritou
Kúpať sa „uprostred dňa“ alebo po práci je voľba v prospech seba samého pred produktivitou. Štúdie ukazujú: ponorenie do teplej vody znižuje únavu a bolesť, zlepšuje zdravie pokožky a znižuje stres. A práve čas strávený „neužitočne“ má najväčší prínos.
Reflexia a kreativita
Ticho, teplo a minimum podnetov vytvárajú ideálne podmienky na hlbšie zamyslenie. Mnohí ľudia priznávajú: najlepšie nápady prichádzajú z kúpeľne.
Rituály a všímavosť
Napustenie vody, kontrola teploty, vytvorenie atmosféry – to všetko mení obyčajný kúpeľ na mini obrad všímavosti.
Ochota byť zraniteľný
Vaňa je priestor, kde môžete byť sami so skutočnými emóciami. Žiadne brnenie. Žiadne rozptýlenie. Je to voľba byť mäkký, keď svet vyžaduje tvrdosť.
Ak sa rozhodnete kúpať, nie je to rozmar ani zvyk z detstva. Je to prejav vášho spôsobu prežívania emócií, podpory seba samého a vytvorenia priestoru, kde si môžete konečne vydýchnuť.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
