Foto: z otvorených zdrojov
Odborníci na výživu povedali o obľúbenom korení, ktoré môže výrazne zvýšiť kalorický obsah akéhokoľvek pokrmu.
Koreniny môžu zmeniť výživovú hodnotu pokrmu tým, že do neho rýchlo pridajú kalórie, tuk a soľ. Odborníci na výživu tvrdia, že koreniny možno používať s mierou, píše Today. Tvrdia však, že existuje korenie č. 1, ktorému by ste sa mali vyhnúť, ak si sledujete svoju hmotnosť.
Odborníčka na výživu Lisa Youngová radí vzdať sa majonézy, ak chcete schudnúť. Prezradila, že majonéza obsahuje veľa tuku a kalórií, takže je najmenej zdravým korením pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Odborníčka na výživu Natalie Rizzo dodala, že majonéza obsahuje aj značné množstvo nasýtených tukov.
Koľko kalórií v majonéze
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva obsahuje jedna polievková lyžica majonézy 94 kalórií a 10 gramov tuku, z toho 1,6 gramu nasýtených tukov.
Prečo je majonéza škodlivá
Štúdie ukázali, že konzumácia veľkého množstva nasýtených tukov je spojená s nárastom hmotnosti. Okrem toho práve tieto tuky môžu zvyšovať hladinu „zlého“ cholesterolu, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Americká asociácia srdca varovala, že príliš veľa kalórií z akéhokoľvek zdroja môže viesť k priberaniu.
Čo radia odborníci na výživu
Jaen upozornil, že ak máte radi majonézu, jedzte ju s mierou a obmedzte príjem iných tukových prísad.
Rizzo dodal, že na majonézu zvyčajne stačí jedna polievková lyžica.
„Niekedy môžete potrebovať o niečo viac, ako je odporúčaná porcia, a to je v poriadku, ale nerobte to zakaždým,“ upozornila.
Stránka nie je zabezpečená! Všetky vaše údaje sú ohrozené: heslá, história prehliadača, osobné fotografie, bankové karty a ďalšie osobné údaje budú použité útočníkmi.
